Cette scène vous a laissé une impression de cauchemar ? Retrouvez les autres images de la catégorie Cauchemars ou les repères pour le réveil et le sommeil.
L’essentiel à retenir
Rêver de ne plus pouvoir respirer en courant met en scène une difficulté à respirer qui peut rendre le rêve très physique. Le lieu, la cause apparente, votre capacité à bouger ou appeler et le moment du réveil structurent la scène.
Le détail à observer
Repérez si la difficulté reste uniquement onirique ou si une sensation réelle persiste au réveil.
Que se passait-il dans votre rêve ?
Retrouvez la scène qui se rapproche de votre souvenir.
La respiration devient difficile
Vous remarquez que l’air semble manquer ou que respirer demande soudainement un effort inhabituel.
À quel moment la respiration changeait-elle ?
Vous cherchez la cause
Vous regardez autour de vous, touchez votre gorge ou essayez de comprendre si le problème vient du lieu, de la fumée, d’un objet ou de votre corps.
Trouviez-vous une cause ?
Vous essayez de reprendre de l’air
Vous changez de position, cherchez une ouverture, ralentissez ou tentez de tousser selon le scénario.
Qu’est-ce qui améliorait la respiration ?
Vous tentez d’alerter
Vous cherchez à parler, faire signe ou appeler quelqu’un, mais la difficulté à respirer peut aussi compliquer la communication.
Quelqu’un vous aidait-il ?
Le réveil ou le retour du souffle
La respiration redevient normale dans le rêve ou vous vous réveillez brusquement avec le souvenir très net de cette sensation.
La sensation persistait-elle au réveil ?
Ce que votre contexte change
Le rêve peut incorporer une sensation réelle.
Le lieu peut être totalement symbolique ou réaliste.
Une fiche de rêve ne remplace pas une évaluation médicale.
Des pistes symboliques à explorer
Les associations ci-dessous ouvrent différentes pistes symboliques à relier à votre histoire.
Le contexte physique du rêve compte
Manque d’air, gorge bloquée, fumée ou espace fermé ne produisent pas la même scène.
Le rêve peut parfois intégrer une sensation réelle
Une sensation corporelle pendant le sommeil peut être incorporée au scénario, sans que le rêve seul permette d’en identifier la cause.
Aucun diagnostic à partir du rêve
Une difficulté respiratoire rêvée n’est pas un diagnostic. Si vous vous réveillez réellement avec des difficultés à respirer répétées ou inquiétantes, un professionnel de santé peut les évaluer.
Revenir à votre propre histoire
- Où étiez-vous ?
- Quelle cause semblait empêcher de respirer ?
- Pouviez-vous parler ?
- Quelqu’un vous aidait-il ?
- La sensation continuait-elle au réveil ?
Quelques phrases suffisent. Vous pouvez garder une piste, en écarter une autre ou laisser le rêve sans explication.
Les questions que l’on se pose
Ce rêve signifie-t-il que j’ai un problème respiratoire ?
Pas à lui seul.
Pourquoi la sensation semble-t-elle réelle ?
Les rêves peuvent simuler très fortement le souffle, la pression et l’urgence.
Que faut-il observer ?
Le contexte, la cause apparente, la possibilité de bouger ou parler et ce qui se passe au réveil.
Quand faut-il distinguer rêve et symptôme réel ?
Si une difficulté respiratoire réelle se répète au réveil ou vous inquiète, il vaut mieux la faire évaluer médicalement.
Notre approche de cette fiche
Les lectures de cette fiche s’appuient sur les détails du récit et sur les associations que vous choisissez de faire avec votre histoire.